अच्छे सवाल। सरल जवाब।

ऑयल पुलिंग एक पारंपरिक आयुर्वेदिक विधि है: आप तेल को अपने मुँह और दाँतों के बीच घुमाते हैं, फिर उसे थूक देते हैं। यह रोज़मर्रा की जमावट को ढीला और हटाने में मदद करता है, साँसों को ताज़गी देता है और आपके मुँह को साफ़ और तरोताज़ा महसूस कराता है।

यह ब्रश करने और फ्लॉस करने के साथ किया जाने वाला एक अतिरिक्त उपाय है, इसका विकल्प नहीं। आप हमारे क्लिनिकल स्टडीज़ पेज पर हमारे फॉर्मूलों के पीछे के शोध को पढ़ सकते हैं।

• कुल्ला करना आसान: हम फ्रैक्शनेटेड कोकोनट ऑयल का उपयोग करते हैं, जो तरल रहता है और ठोस रसोई वाले नारियल तेल के विपरीत आसानी से दांतों के बीच से निकल जाता है।
• एक सोच-समझकर बनाया गया मिश्रण: इसमें पेपरमिंट, स्पियरमिंट, लौंग, इलायची, सौंफ, टी ट्री और ओरिगैनो सहित सात प्राकृतिक आवश्यक तेलों के साथ-साथ विटामिन D3, E और K2 शामिल हैं।
• ताज़ा स्वाद: मिंट ऑयल इस दिनचर्या को इतना सुखद बनाते हैं कि इसे रोज़ाना जारी रखना आसान हो जाता है।

1 बड़ा चम्मच (15 मिली) तेल मुँह में डालें और इसे धीरे-धीरे मुँह में और दाँतों के बीच घुमाएँ। इसे निगलें नहीं।

लगभग 2 मिनट से शुरू करें और इसकी आदत होने पर धीरे-धीरे 10 मिनट तक करें। कुछ मिनटों के बाद तेल लार के साथ मिलकर पतला और दूधिया हो जाता है, जो कि पूरी तरह सामान्य है।

जब आप कर लें, तो पाइप जाम होने से बचाने के लिए तेल को सिंक के बजाय कूड़ेदान में थूकें, फिर पानी से कुल्ला करें और सामान्य रूप से ब्रश करें। हमेशा अपनी बोतल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।

पहले। आयुर्वेद दिनचर्या, यानी दैनिक आत्म-देखभाल की दिनचर्या के हिस्से के रूप में सुबह सबसे पहले तेल कुल्ला करने की सलाह देता है। पालन करने का एक सरल क्रम:

1. जीभ साफ करें
2. तेल कुल्ला करें
3. फ्लॉस या वॉटर फ्लॉस करें
4. ब्रश करें

आप दिन में दो बार तक तेल कुल्ला कर सकते हैं, इसलिए ब्रश करने से पहले शाम का एक सत्र भी किया जा सकता है।

ऑयल पुलिंग रोज़मर्रा की जमावट को कुल्ला करके हटाने और आपकी मुस्कान को और चमकदार बनाने का एक पारंपरिक तरीका है। यह पेशेवर व्हाइटनिंग का विकल्प नहीं है, लेकिन कई लोग इसे अपनी दिनचर्या में एक सौम्य अतिरिक्त उपाय के रूप में पाते हैं।

आमतौर पर, हाँ। ब्रेसेस के साथ, ऑयल पुलिंग ब्रैकेट और तारों के आसपास कुल्ला करने का एक सहायक तरीका है। यदि आपकी फिलिंग या विनियर अच्छी स्थिति में हैं, तो ऑयल पुलिंग आमतौर पर ठीक है। यदि आपको कोई चिंता है, तो कृपया पहले अपने दंत चिकित्सक से परामर्श लें।

हम छोटे बच्चों के लिए ऑयल पुलिंग की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि वे तेल निगल सकते हैं। यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तो अपनी दिनचर्या में कुछ भी नया शामिल करने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

इसमें 8,000 से अधिक अल्ट्रा-सॉफ्ट सोफ़्टेक्स ब्रिसल्स हैं, और यहीं से इसका नाम पड़ा है: यह आपके मसूड़ों पर मक्खन की तरह महसूस होता है। इसे संवेदनशील मसूड़ों वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो सौम्य लेकिन पूरी तरह से सफाई चाहते हैं, साथ ही दुर्गम जगहों के लिए इसका हेड पतला और गर्दन झुकी हुई है।

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A fresher mouth starts with a complete daily oral care routine.

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जीभ की सफाई आयुर्वेद की सुबह की दिनचर्या का हिस्सा है। जीभ की सतह पर बैक्टीरिया और भोजन के कणों की एक परत जमा हो जाती है, जिससे मुँह से दुर्गंध आ सकती है और स्वाद लेने की क्षमता कम हो सकती है।

स्क्रैपर को जीभ के पिछले हिस्से पर रखें, इसे धीरे-धीरे 4 से 5 बार आगे की ओर खींचें और हर बार इस्तेमाल के बाद स्क्रैपर को धो लें। हमारी ऑयल पुलिंग स्टार्टर किट में स्टेनलेस स्टील का जीभ साफ करने वाला स्क्रैपर शामिल है।

Brushing cleans the surfaces of your teeth, but even the best toothbrush can't reach every space between them.

Daily flossing helps remove trapped food particles and plaque buildup from those hard-to-reach areas, supporting healthy gums, fresh breath, and a cleaner, healthier smile.

Paired with GuruNanda Butter on Gums and Oil Pulling, flossing helps complete your everyday oral care ritual.

Unlike ordinary floss, GuruNanda Expandable Floss expands as you use it, creating greater surface coverage around your teeth and along the gumline.

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Take approximately 18 inches (45 cm) of GuruNanda Expandable Floss and gently slide it between your teeth. Curve it into a C-shape around each tooth and move it up and down along the tooth surface and just below the gumline.

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वॉटर फ्लॉसर आपके दांतों के बीच और मसूड़ों की रेखा के साथ पानी की स्पंदित धारा भेजता है, जिससे खाने के उन कणों को धोकर निकाला जा सकता है जिन्हें स्ट्रिंग फ्लॉस छोड़ सकता है। यह ब्रेसेस, ब्रिज या तंग जगहों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। दिन में एक से दो मिनट ही काफी हैं।

हम गुनगुने पानी की सलाह देते हैं। यह अधिक आरामदायक महसूस होता है, खासकर यदि आपके दांत ठंडे के प्रति संवेदनशील हों।

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